アダルトニキビの対策方法

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アダルトニキビの対策方法

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アラサーに差し掛かった頃から、アゴのまわりにしつこくできるアダルトニキビに悩まされているという方は、少なくありません。

自分では、お手入れを頑張っているつもりなのに、一向にアダルトニキビが改善しないという方は、ケアの方法を見直した方がよいかもしれません。
正しいアダルトニキビの予防法をチェックしてみましょう。

(1)洗顔のしすぎに注意

アダルトニキビができやすくなる原因のひとつは、肌の乾燥です。
肌の乾燥が進んでしまうと、肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が滞ってしまい、表皮に古い角質が溜まりがちになります。

洗顔をして肌の清潔を保つことは大切なステップですが、その時、洗浄成分が強すぎる洗顔料だったり、肌をゴシゴシと強くこすってしまうとで、本来必要とされる肌の油分・水分も奪ってしまうことがあります。
洗顔料を選ぶ際は、肌がつっぱるほどの強い洗浄力ではなく、ニキビ予防に有効な殺菌成分配合のもの、適度な潤いを残せる穏やかな洗い心地のものをセレクトしましょう。
洗顔時の水の温度は、ひと肌か少しぬるめがベスト、たっぷりのぬるま湯で、すみずみまで丁寧にやさしく洗い流しましょう。

(2)アダルトニキビにおすすめ薬用保湿ローションでお手入れ

10代の頃のニキビは、脂質肌に傾くことが原因でしたが、アダルトニキビは、肌の乾燥が原因になります。
洗顔後は、アダルトニキビ用の薬用成分配合の保湿ローションで、肌に適度な潤いをチャージしましょう。
やわらかく潤いのある肌は、肌代謝がスムーズになり、アダルトニキビの素となる古い角質層の排出も適度に行われるようになります。

(3)生活リズムを整えることも大切

アダルトニキビができる原因には、生活習慣の影響が少なからずあります。
特に、食生活の乱れや寝不足は、健やかな肌の生まれ変わりを妨げる要因になります。
過度の飲酒や喫煙を避け、健やかな生活リズムを取り戻すようにしましょう。
また、女性特有の生理周期によって、ホルモンバランスが変化することも、アダルトニキビの発生と関係性が高いといわれています。

(4)生理周期をチェック、ストレスコントロールも

特に、生理前は、黄体ホルモンが多く分泌され、疲れもたまりやすい時期で、肌もゆらぎがちです。
仕事のストレスや生理前のイライラも、アダルトニキビを悪化させる要因になります。
生理前になると、アダルトニキビが悪化するという方は、この時期は意識的に休息を多めにとる工夫をしてみるのもオススメです。

仕事や人間関係などからのストレスも、お肌にはよくありません。
適度な気分転換やリフレッシュで、心身ともに健やかな毎日を保つようにしましょう。

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