ニキビに効果のある食材

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ニキビに効果のある食材

ニキビというのは、思春期であればすぐ治りますが、大人になってからできるものは、なかなか治らなかったり、タチが悪く、ずっと残ったりしてしまいますよね。
そんなニキビに効果のある食材について紹介したいと思います。

レモン

レモンまずは、何と言ってもレモンでしょう。
レモンはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはニキビを予防するだけでなく、肌のトラブルを予防・解決してくれるためにはマストな栄養素です。
それがかなり含まれているのがこのレモンですから、レモンを絞って飲むようにしましょう。

適量に抑えること

ただし、あまり飲み過ぎると、レモンは刺激の多い食べ物でもありますから逆効果になってしまいますので、適量以上の摂取は控えるようにしましょう。

ローズヒップティー

もう1つ、なんとレモン以上にビタミンCが豊富なものがあります。
女性は好きではないでしょうか。ローズヒップティーです。なんと、お茶の中にレモンの20倍ものビタミンCが含まれているのです。

ストレスにも効果あり

それだけではなく、ストレスもニキビの大きな原因となりますが、ローズヒップティーには精神を落ちつけてくれるという効果がありますから、ストレス解消にももってこいの飲み物で、ダブルニキビ解消効果があるのです。

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